18 nad

Przypadkiem odkryłam ten wątek i spieszę nadrobić zaległości. Mam na imię Ania. Mam 40 lat i jestem mamą 3-ch synów, w wieku 18, 17 i 3 lata Trafiłam tu z forum Zuzla, bo od kilku lat odżywiałam się Metodą Montignac. Właściwie II faza tej diety niewiele różni się od diety sportowej, z tym, że nie ma w niej ograniczeń ilościowych i nie robi się [...]

[...] jeszcze takie ćwiczenia które znalazłem w innym wątku: Unoszenie hantli bokiem w gore Wyciskanie hantli na ławce skośnej Przemienne uginanie z hantlami ze skrętem nadgarstka x3 Przemienne uginanie z hantlami x3 Nie wiem co tu jeszcze dorzucić Wtorek Triceps Barki Wyprosty z hantlom w opadzie 3 serie wyciskanie francuskie sztangielki [...]

[...] w robieniu notatek. :-D Treningi były robione oczywiście, więc wszystko jest git. Jedynym negatywem jest to że byłem chory i antybiotyk niestety poszedł w ruch. Przez ponad tydzień byłem w kompletnym bezruchu, zero treningów nic.{{:-( 3 dni temu odstawiłem antybiotyk. Zrobiłem już dwa treningi. 1 trening (18 styczeń) po przerwie był lekki [...]

[...] po śniadaniu wraz z innymi minerałami i witaminami. REGENERACJA Tutaj chyba każdy wie. Powoli zbliżają się wakacje. I zamierzam je poświęcić na systematyczną i mocną prace nad umiejętnościami na macie jak i siłą i wyglądem. W wakacje można będzie dużej pospać. Oczywiscie każdy wie również jak to bywa podczas czasu wolnego, raz na tydzień na [...]

18 lat i winko w tabsach(150tabs) i nie żałuje bo wcześniej dużo czytałem i długo się nad tym zastanawiałem :D

[...] - no niby przyjąłem mandat ale doczytałem, że nie mogą mi wystawić mandatu gdzy jestem pod wpływem alkoholu - nie wiem czy to jest do końca prawda ale zastanawiam się nad pujściem do adwokata. Odwoływać się w żaden sposób nie można, jedyną furtką jest zaskarżenie samego mandatu (jak wyżej), a mam z tego samego dnia karte ze szpitala, gdzie [...]

[...] wagowej. Polak spotkał się na KSW 57 z Philem de Friesem i musiał uznać wyższość rywala w drugiej odsłonie pojedynku. Znajdujący się od wielu lat w czołówce wagi ciężkiej nad Wisłą zawodnik ma na koncie między innymi wygrane z Michałem Andryszakiem, Michałem Włodarkiem, Igorem Pokrajacem, Valentijnem Overeemem, Ricco Rodriguezem czy Aleksiejem [...]

[...] hormonów, zapewniał,że to pomoże,ale niestety kuracja trwała jakieś 2 lata, faktycznie, wróciła mi owulacja ( sztucznie podtrzymywana lekami ),ale problem z trądzikiem nadal był ogromny. Na koniec "sukcesu" udzyskania owulacji ( bo tak to nazywał doktorek i klaskał sobie sam przed oczami ) powiedział,że z cerą się nie da nic jednak zrobić, [...]

@UP Myślałem nad tym całą noc i doszedłem do wniosku, że redukcję ciągnę do końca lipca - zmieniamy %-)%-)' 28.06.2016 DT - DAY BABY! Tak proszę Państwa doczekałem tego dnia i muszę z ręką na sercu przyznać, że w 100% przytrzymałem dietę przez 10 dni kalibracji. Waga spadła o 3,5kg. TAK O 3,5KG. Wcześniej rotowałem węgle i tłuszcze, kaloryka [...]

[...] proponuję, abyś skołował sobie z takiego materiału ala plastyk( nie z jakiejś miękiej skóry), ma to ***aństwo być twarde, ale nie do przesady. Ma być wypełniony w połowie ponad piachem, reszta trociny lub gazety. Obwijaj parę warstw bandaża na łapki. Ten worek ma być tak twardy żebyś na początku miał kości tak napuchnięte jak cholera, po [...]

Ja się aktualnie zastanawiam jeszcze nad takim czymś jak pijawki, też są w stanie wyssac trochę krwi :-D Mam jedna w domu i pewnie dlatego hematokryt w normie...;) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-25 20:30:18

[...] myślę, że wystarczy. Trening nóg niestety odpada, ponieważ 2,5 miesiąca temu miałem wypadek na motocyklu i mam uszkodzoną lewą nogę, rozwalone łękotki, więzadła uszkodzone, naderwany mięsień czworo-głowy, krwiak itp. Na nogi zostały mi ćwiczenia bez ciężaru póki co, dlatego przy treningu pleców takie ćwiczenia jak rdl, czy wiosłowanie będą [...]

Dwight Howard znów rządził pod koszami. Zdobył 30 punktów, zebrał 16 piłek na tablicach i poprowadził Magic do zwycięstwa nad New Jersey Nets 105:90. Marcin Gortat spędził na parkiecie dziesięć minut. Zdobył dwa punkty po efektownym wsadzie. Oprócz tego zebrał dwie piłki i raz zablokował rzut rywala. [...]

TRENING DLA POCZąTKUJąCYCH - DLA TYCH, KTóRZY MAJą SłABE MIęSNIE PLECóW I NIEDOBRZE WYKSZTAłCONą STRUKTURę MIęSNIOWą WIOSłOWANIE SZTANGą W POCHYLENIU: STAJEMY NA SZEROKOśC BARKóW, CHWYTAMY SZTANGę NACHWYTEM NA SZEROKOśC WężSZą OD BARKóW (CHWYT JEST SZERSZY CO SERIę ZA SZTANGę 15KG, POCHYLAMY SIę PONIżEJ POZIOMU NAD LUSTREM LEżAąCYM NA ZIEMI. [...]

Rozważaliśmy i nad tym ,jednak połknięcie 18 kapsułek 2 razy dziennie rozwiało wszelkie wątpliwości. Smak preparatu jest przyjemny -fresh apple ( nie jest przesłodzony). Pozdrawiamy team OLIMP

To jest wlasnie pytanie, ktos kto rzeczywiście "trenuje" nie zastanawia sie nad waga ale osiągami w sporcie. Kowal to chyba dziewczyna, tylko blad w kwestionariuszu Nog sprinterskich to nie posiada , czy siak czy smiak Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-11 18:52:03

- Gratuluję Belgijkom. My wszyscy musimy jednak zastanowić się nad tym, co się stało. Kiedy rozstrzygały się losy meczu, wiele zawodniczek, na które stawiałem, siedziało na ławce. Nie można nerwów przenosić się na boisko. To było stadko bardzo stremowanych panienek na boisku. Cieszę się w ogóle, że wygraliśmy. Po raz pierwszy zobaczyłem takie [...]

[...] Jugosławia 16. Darrem Charles, Trinidad 17. King Kamali, USA 18. Bob Cicherillo, USA 19. George Farah, USA 20. Francisco Bautista, Hiszpania 21. Claude Groulx, Kanada 22. Tommi Thorvildsen, Norwegia 23. Jaroslav Horvath, Słowacja 24. Gustavo Badell, Portoryko 25. Don Youngblood, USA Musze przyznać,że spodziewałem się triumfu [...]

[...] ) 4x 8powt. Arnoldki 3x 12 wyciskanie zza głowy 4x 12 Sztrugsy 3x 10 ( 55kg ) Martwy Ciag 3x12 Przy barkach wymieka mi troche lewa ręka ;/ . A co do martwego to powinno bolec przedramie ? Bo ja czuje jakby mi bardziej pracowało przedramie niz plecy Noi oczywiscie codziennie a6w ( jest ciezko ;] ) . Myśle , nad wrzuceniem aerobów . pozdrawiam

No to nad czym będziemy teraz debatować? Zmieniony przez - Lana w dniu 2004-11-10 17:18:50